Pilatesi bırakınca sarkma olur mu? Egzersiz yapmayı bıraktığımızda kaslarımız gevşer mi? İskelet kasları kötü duruş nedeniyle tamamen gevşemiş olsa bile, gevşek görünmezler. Kaslar uzun süre kullanılmadığında kas atrofisi meydana gelir. Yani hücrelerin hacmi kalınlıkları nedeniyle azalır. Pilatese ne kadar devam etmeli? Bu nedenle haftada en fazla üç kez 50 dakika Pilates yapabilirsiniz. Süre de önemli detaylardan biridir. Haftada üç gün 30 dakika Pilates yapmak veya daha uzun süre, örneğin 1,5 saat Pilates yapmak doğru değildir. İdeal süre 50 dakikadır. Pilates daha çok hangi sağlık problemi olmasını engeller? Pilatesin fiziksel gücü artırma ve esnekliği arttırma özelliğinin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirmeye,…
Yorum Bırak