Ekmeğin yerini ne tutar? Bu durumda beyaz ekmek yerine karbonhidrat kaynağı olarak pirinç, bulgur, karabuğday, kinoa, patates, brokoli, havuç gibi sebzeleri de tercih edebiliriz; fasulye, mercimek, nohut gibi baklagiller de alternatifler arasında yer alıyor. 1 Dilim ekmek Yerine Ne Yenebilir? Aşağıdaki listeyi örnek olarak verebiliriz: 1 ince dilim ekmek yenmiyorsa, bunun yerine 1 orta boy patates veya yarım su bardağı pilav veya makarna yenebilir. Ekmek yerine ne yenir diyette? Ekmek yerine yulaf, kinoa, bulgur veya tatlı patates gibi kompleks karbonhidrat kaynakları da yiyebilirsiniz. Kilo verirken hangi ekmeği yemelisiniz? Kilo verirken tam tahıllı, çavdar veya çok tahıllı ekmekler tercih edilmelidir. Bu…
Yorum Bırak