Demiri en hızlı ne yükseltir? Kırmızı et, karaciğer ve diğer sakatatlar, nohut, mercimek, börülce, barbunya, bezelye ve kuru fasulye gibi baklagiller; ıspanak, patates, kuru erik, çekirdeksiz üzüm, pişmiş soya fasulyesi, kabak, yulaf, pekmez ve bal gibi besinler demir açısından zengindir. Demir eksikliği için en iyi vitamin hangisi? C vitamini ve B kompleksi gibi vitaminler almak da demir eksikliğini tedavi etmede yardımcı olabilir. C vitamini demir emilimini artırırken, B12 vitamini tabletleri özellikle anemiyi tedavi etmede önemlidir. Bazı durumlarda, demirle birlikte multivitamin takviyeleri almak da önerilebilir. Demir en çok hangi vitaminlerde bulunur? Buğday, arpa, yulaf, pirinç, çavdar ve mısır gibi tahıllar, demirin…
Yorum Bırak