Bilek çalışmak önemli mi? Yaşınız ve mevcut fitness seviyeniz ne olursa olsun, bilek (ön kol) egzersizleri egzersiz rutininizin önemli bir parçası olabilir. Üst veya alt vücut fark etmeksizin, bilek kasları birçok egzersiz rutininde önemli bir rol oynar ve vücut gelişimini destekler. Kaç günde bir bilek çalışılmalı? Bilek antrenmanları haftada 2-3 gün yapılabilen özel bir antrenman kategorisini temsil eder, ancak bu sıklık kişisel hedeflere, antrenman seviyesine ve genel fitness planlarına bağlı olarak değiştirilebilir. Bilek yayı bileği kalınlaştırır mı? El yayı ile yapılan egzersizler ön kolu geliştirmek ve başparmağın bulunduğu bölge üzerinde çalışmak için kullanılır. El yayı bileği kalınlaştıramaz. El yayları doğrudan…
Yorum Bırak