Çavdar ekmeği diyet için uygun mu? Çavdar ekmeği, kilo kontrolü için beslenme programlarında kolayca tüketilebilir. Ayrıca kan şekerini telafi eder ve zengin lif içeriği ile iştahı kontrol etmeye yardımcı olur. Bu nedenle beyaz ekmekten çok daha iyi bir alternatif. Hangi ekmek daha tok tutar? Geçmişte zayıflama diyetlerinin ana düşmanı olarak gösterilen kepekli ekmek, şimdi masalarımızda hak ettiği değeri görüyor ve kafadaydı. Özellikle tam tahıl ekmeği, yoğun lif ve içerdikleri kepek nedeniyle uzun süre dolu tutabilir. Çavdar ekmeği yan etkileri nelerdir? Yukarıda belirtilen çavdar ekmeğinin avantajlarına ek olarak, biraz hasar var. Çok fazla lif içerdiğinden, demir, çinko ve kalsiyum gibi minerallerin…
Yorum Bırak