Aerobik egzersiz yağ yakar mı? Aerobik egzersiz genellikle kardiyovasküler egzersiz olarak kabul edilir. Uzun mesafe koşu, yüzme, bisiklet, ip atlama, yürüme, kayak, kürek çekme, kaya tırmanışı ve merdiven çıkma gibi egzersizler yağları yoğun bir şekilde yakar ve bu egzersizler aerobik egzersiz olarak kabul edilir. Aerobik ile zayıflanır mı? “Aerobik kilo vermek isteyen kadınlara önerilen sporlardan biridir. Kilo vermeye ve forma girmeye yardımcı olur.” Aerobik egzersizleri kilo vermede çok önemli bir rol oynar. 30 dakika aerobik kaç kalori yakar? Aerobik egzersizle yakılan kalori miktarı şu şekilde belirlenir; 30 dakika koşu, 400-450 kalori, 1 saat yüzme, 500-600 kalori, 1 saat bisiklet, 600-650…
Yorum Bırak