Fitness sabah mı akşam mı? Egzersiz yapmak için en iyi zaman genellikle öğleden önceki ve hemen sonraki saatler arasındadır. İnsan metabolizması ışıkla aktive olduğundan, metabolizma hızı sabah güneş doğduğunda artar ve en yüksek performansı öğleden önceki veya sonraki saatlerde ortaya çıkar. Sabah spor mu daha iyi akşam mı? Egzersiz programınızı belirlerken neden egzersiz yaptığınız büyük önem taşır. Daha iyi bir uyku düzeni ve sağlıklı bir vücut istiyorsanız sabah egzersiz yapmak daha mantıklıdır ve zindeliğinizi artırmak istiyorsanız akşam egzersiz yapmak daha mantıklıdır. Fitnessa ne zaman gidilmeli? Sirkadiyen ritme göre insanların fiziksel olarak en güçlü ve en enerjik olduğu saatler 13 ile…
Yorum Bırak